寝る時間

年末年始は夜更かし気味になって
寝る時間が狂ってしまっているので
強制的に補正していかないといけないのが辛いところ
なので早めに寝るようにしないといけないんですね
というのも、体に悪いんですよね 夜更かし
睡眠不足の日は心臓に負担が掛かっているように感じてしまい
それからは睡眠不足がおきないようにしなきゃと奮起しているわけです

病は気からといいますけれど
考えすぎも良くないのも分かってはいるんです
ですが、私は寝たいのです

睡眠の質を高めたいんです

22時には寝るようにしたいんです